🎀マシュマロバスト🎀

◆スミスプレス

・直線的な動きで胸の厚みをだします。

・ボトム付近で静止させ大胸筋を最大限伸張させ負荷をかけます。

・ミドルレンジで静止させ上腕にも効かせます。

 

◆ダンベルフライ/ダンベルプッシュ

・ストレッチ種目により胸の広がりをだします。

・胸肋部から小胸筋に負荷をかけます。

・インターバルあけずにアイソメトリック手法を用いてダンベルプッシュをおこないます。

 

◆マシュマロバスト/谷間をつくり形を整えます!

🎀ケーブルクロスオーバー
🎀胸の中央部に位置する胸肋部へ負荷を入力します。
🎀胸肋部を狙い谷間を形成しケーブル種目によりバストアップも獲得します！