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💃くびれ美人💃

[2023-09-07]

◆HIITトレーニング

・股関節周りを動かし腹筋に強烈な負荷をかけていきます。

・20秒間(有酸素)/15秒間(休憩)インターバルトレーニングとしてダイエットにも有効です。

 

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2023年(146件)