INFO 💃くびれ美人💃 [2023-09-07] ◆HIITトレーニング ・股関節周りを動かし腹筋に強烈な負荷をかけていきます。 ・20秒間(有酸素)/15秒間(休憩)インターバルトレーニングとしてダイエットにも有効です。